Az erőnlét a rendszeres mozgással kezdődik - Interjú Kállai Ildikóval

-hk29228.jpg

A hétvégén a fővárosban, a Csalogány Intézményben nagyszabású rendezvényt tartott a Magyar Speciális Olimpia Szövetség (MSOSZ) az egészséges életmód és a mozgás jegyében, nem kis sikerrel.

A képzés célja az volt, hogy a Speciális Olimpia mozgalom „Egészséges Sportoló Program” keretében a sportolók megismerjék az egészséges életmód fontosságát, a helyes táplálkozás alapjait. Emellett a kétnapos esemény keretében gyakorlati tanácsokat kaptak a speciális olimpikonok azokról a módszerekről, melyekkel napi szinten tudják az erőnlétüket fenntartani és karbantartani.

A fórumon Kállai Ildikó fitnesz világbajnok, az MSOSZ „Egyesített Fitnesz Program” projektvezetője is sokat segített a résztvevőknek tapasztalatival.

Interjú Kállai Ildikóval.

Zana Anita: Kezdjük az érkezéssel. Milyen volt a fogadtatás?

Kállai Ildikó: Már majdnem napsütéses időben érkeztem a Csalogány Iskolához. Ahogy beléptem az ajtón mosolygós, kedves emberek futottak felém. A meleg, szeretetteljes fogadtatás után a tornateremben elhelyeztük a molinókat, az „Egyesített Fitnesz Program” lobogóját, majd mindenki az iskola kápolnájában találkozott és „okosodott”.

ZA: Mi volt az előadás lényege?

KI: Dietetikus mutatott nekünk helyes utat a tudatos vásárlásról, mértékletes táplálkozásról, a verseny előtti, alatti ételfogyasztás milyenségéről és nem utolsó sorban elmondta az „okos tányér” tartalmát. Jó zenére, ülőtornával frissítettük magunkat.

ZA: És természetesen a közös torna sem maradhatott el. Hányan voltatok a tornateremben?

KI: A hangulat fokozása után kezdtük meg az edzést lelkes sportvezetőinkkel, csillogó szemű speciális olimpikonokkal, bátor anyukákkal, apukákkal és gondoskodó nagymamákkal. Legalább 120 fő volt együtt a tornateremben. A budapesti résztvevők mellett érkeztek sportolók, többek között Győrből, Tordasról, Darvastóról, Debrecenből, Pápáról, Diósjenőről.

ZA: Milyen gyakorlatokból állt a közös edzés?

KI: A zenés és táncos bemelegítés után, gumiszalaggal gömbölyítettük a vállainkat, vastagítottuk a bicepszünket, feszesítettük a tricepszünket. Fordítottunk időt a hátunk és hasunk izmaira is. Végül levezető gyakorlatokkal és nyújtógyakorlatokkal zártuk a programot. Egészségmegőrzésünk céljából, a jó közérzetünk megtartása miatt mértük a pulzusunkat, a halántékunkon, a nyakunkon, a mellkasunkon és a csuklónkon.

ZA: Ha jól tudom a tornagyakorlatokat a későbbiekben otthon is tudják rendszeresen csinálni a részvevők. Ennek mi a módja?

KI: A mozgás anyagát egy fitneszkártya tartalmazza, amelyet a Nemzetközi Speciális Olimpia Szövetség, az SOI segítségével, támogatásával tudtunk legyártatni, és minden részvevő hazavihetett egy ilyet, az emlékezetes nap végén.

ZA: Mit tanácsolnál a részvevőknek? Hogyan vegyék rá magukat a rendszeres mozgásra, sportolásra?

KI: Mindent bele, gyerekek! A gyakorlatok rendszeres végzésével erősek, edzettek és szépek lesztek. Sok örömöt, erőt, lelkesedést és kitartást kívánok a mindennapi gyakorláshoz!

Fotó: Kovács András

Szerző (forrás): Zana Anita
2018. January 24. 09:44

Partnereink

Az oldal üzemeltetője süti fájlokat (cookie) használ, az adatvédelmi szabályzat rendelkezései szerint. A süti fájlok a számítógépén tárolódnak.